うつのこと

うつ病って昔はなかったよね。
きっと昔は、うつ病な症状があったとしてもだれも病気とは定義づけしなかったんだろうね。

自分自身に「自分はうつ病だ〜」って定義づけしちゃって逃げてしまうと、一生克服できない。
うつ病だって認めても、逃げないで自らココロの処理の仕方を考えて方法を確立しないと、この暗闇からは抜け出せない。

今私に必要なことは自信。
じゃあ、何に対して自信がないの？って思ったら、大枠で考えると下の３つに絞れた。

１． 柔軟なコミュニケーション能力
　　（ココロの思いが通じる伝え方・聞き方）
２． 容姿
３． 自分の意見

１．については、最近気になる方法がコーチングっていうやつ。
コーチングの技法は双方のモチベーションを高めてコミュニケーションを取るって技法らしい。

２．については女として一生重要だよね。　ダイエットについては今ホルモンのバランスが崩れているから、健康になることが一番なのだと思うようにする。もともと太ったのだって食べすぎじゃないから、減らしてもやせないのはわかってる。逃げではなく、精神的なストレスがカラダに影響するのは身をもって感じているので、まず健康になることだ。体力の回復が重要。　　

３．は何なのかというと、場面場面で、自分自身で何がいいか悪いのか判断できないこと。　これは色々な人や場面を見て、経験を積まないと無理だろうな・・・　　でも、イイ人になりたい、嫌われたくないって思わなければ、３については悩まないのだと思うが。。。　

これらを解決したら明るい未来が待っているよね
とりあえず、コーチングから始めてみます。

すべての事において焦らないようにね、と自分自身に言ってみようさー